Cogni: Lär dig att må bättre med tankejournaler
Cogni är ett användarvänligt och effektivt program som gör det möjligt för dig att enkelt spela in dina tankerekord. Utvecklad av Cogni App Servicos de Tecnologia Ltda, är denna app utformad för att hjälpa individer att öva kognitiv beteendeterapi (KBT) tekniker, även utan vägledning av en terapeut.
Med Cogni kan du smidigt dokumentera de situationer som utlöser dina känslor, de tankar du har i dessa ögonblick och de åtgärder du vidtar som ett resultat. Genom att konsekvent spela in dina tankerekord kan du identifiera beteendemönster, öka självmedvetenheten och göra positiva förändringar i ditt liv.
Appen erbjuder en rad funktioner för att förbättra din upplevelse. Du kan ange ditt humör med en enkel dra-gester, välja från en lista över känslor och markera starka tankar för ytterligare analys. Cogni ger också en historik över dina tankar, vilket gör att du kan följa dina framsteg över tiden. Dessutom har du möjlighet att skicka rapporter till din terapeut för en mer omfattande förståelse av dina känslor.
Oavsett om du för närvarande är i terapi eller helt enkelt är intresserad av självstudier, ger Cogni dig möjlighet att lära känna dig själv bättre och uppnå emotionell kontroll. Påbörja din resa mot ett mer balanserat och lyckligt liv idag genom att ladda ner Cogni på din iPhone.
