Cogni - Ett bra verktyg för KBT
Cogni är ett verktyg som är lätt att använda och erbjuder ett roligt sätt att skriva ner dina tankar och känslor. Det är också ett användbart verktyg för de som gör kognitiv beteendeterapi (KBT).
Cogni är utformat för att göra det enkelt att skriva ner dina tankar, känslor och känslor. Verktyget är också användbart för de som behöver bli bättre på att kontrollera sina känslor och tankar.
Cogni kan vara ett roligt och effektivt sätt att lära dig mer om dig själv och hur du kan förbättra ditt liv!
Du kan spela in vilken känsla som helst och skriva detaljerna senare om det behövs.
Verktyget är utformat för att hjälpa dig att lära dig att hantera olika situationer.
Du kan lägga till många detaljer i dina anteckningar
Du kan också skicka rapporter till din terapeut eller vänner.
Cogni erbjuder ett bra sätt att bli bättre på att kontrollera dina tankar och känslor.
Cogni är ett användbart verktyg för de som gör KBT.
Cogni fungerar så här: när du känner någon slående känsla, noterar du situationen som orsakade den, tankarna du hade vid den tiden och åtgärderna du vidtog som ett resultat av den känslan.
